Strava fördert die Gemeinschaft und sorgt bei Läufern für Aufregung

Letzten November bin ich beim New York City Marathon gelaufen.

Wie vegan zu leben oder CrossFit zu machen, das ist etwas, worüber man das ganze Jahr über innerhalb von Sekunden erfahren würde, nachdem man mich getroffen hat. Alles, was ich tat, war, Kohlenhydrate zu essen, zu laufen und mit Leuten über das Laufen zu reden, und so habe ich eine Gruppe von Freunden zusammengestellt, die ebenfalls liefen. Und das Erste, was du mit einem neuen Lauffreund machst? Füge sie auf Strava hinzu.

Viele Menschen finden in einer solchen Gemeinschaft Kameradschaft. Jeder gute Lauf wird mit Jubel begrüßt, jeder schlechte mit Unterstützung. Aber für mich und andere Läufer war alles, was wir davon hatten, Angst.

Während ich mich auf den Marathon vorbereitete, fiel der längste Lauf meines Trainingsplans – 20 Meilen – mit einem heftigen, kalten Regensturm zusammen, der New York City traf. Ich war langsamer, weniger sicher auf den Beinen und trug zusätzlich ein paar Pfund klatschnassen Stoff. Es war sicherlich unangenehm, aber letztendlich lag der größte Misserfolg dieses Laufs nicht an meinen Beinen, meinen Schuhen oder meinem allgemeinen Mangel an wetterfester Laufkleidung – es war ein Versagen der Technologie.

Bei der fünften Meile funktionierten meine wasserdichten Kopfhörer nicht mehr, weil sie so vollgestopft waren, dass sie sich abschalteten. Als meine Kleidung bei Meile sieben durchnässt war und vom Regenwasser tropfte, konnte ich auch nicht mehr mit meinem Handy navigieren – es war zu nass, um es kontrollieren zu können. Aber ich habe mein Telefon nur für Musik und als Backup-Tracker verwendet, also machte ich mir keine allzu großen Sorgen.

Ich verfolge meine Läufe hauptsächlich auf meinem Apple Watch, wodurch meine Trainingseinheiten automatisch auf Strava hochgeladen werden. Meine Uhr funktionierte großartig, bis der Regen mein Training bei Meile 15 unterbrach. Das bemerkte ich erst bei Meile 17, als ich auf meine Uhr schaute, um meine Statistiken zu überprüfen, und sah, dass sie keinen der vorherigen zwei Meilen aufgezeichnet hatte . Ich blieb wie angewurzelt stehen und weinte, schaltete die Uhr auf den wasserdichten Modus und lief noch ein paar Meilen, sodass auf meiner Uhr – und insbesondere auf meinem Strava-Upload – „20 Meilen“ angezeigt wurde. Damals absolvierten alle anderen Teilnehmer meines Strava-Trainings für den Marathon an diesem Wochenende ebenfalls 20 Meilen. Sie mussten wissen, dass ich auch teilnahm. Sie mussten wissen, dass ich es getan hatte, denn wenn nicht, zählte es überhaupt?

Dieser Lauf war für mich nicht nur ein Trainingslauf. Es war eine Aufführung, und ich hatte mein Publikum verloren.

Der Druck, in einer Trainingskultur, die von Technologie und Social-Media-Logging dominiert wird und insbesondere von Plattformen wie Strava beeinflusst wird, gute Leistungen zu erbringen, kann die Gemeinschaft und Verantwortung fördern. Es kann aber auch ein freudloses, vergleichsorientiertes Umfeld schaffen und letztendlich persönliche Trainingseinheiten in performative Handlungen verwandeln, die öffentlich anerkannt werden.

Warum nimmt Selbstüberwachung die Freude am Training?

Beim Marathontraining habe ich eine Wahrheit gelernt: Technologie und Selbstüberwachung haben die Art und Weise, wie wir trainieren, verändert. Wenn wir einen schlechten Lauf haben, müssen wir unsere schlechte Leistung entschuldigen. Wir sind nur dann stolz auf uns, wenn wir etwas mehr erreichen als jemand anderes. Wie @ironmanclaire auf TikTok anmerkt, „ist die Rechtfertigung langsamer Läufe auf Strava das A und O.“ Hier sind nur einige der Begründungen, die die Leute vorbringen:

  • Ausschütteln

  • Einen Käfer verschluckt

  • Pacing Jessica (Jessica ist keine echte Person)

  • Habe angehalten, um mit einem Freund zu plaudern

  • Mir wurde schlecht

  • Der Magen schmerzt maximal

  • So viele Ampeln

  • GPS war ausgeschaltet

  • Einfach nur vibrieren

  • Wir machten eine Kaffeepause

  • Niedrige Herzfrequenz

Demütigenderweise habe ich fast alle davon genutzt. Wenn ich durch meine App scrolle und sehe, dass Leute schneller und weiter laufen als ich, mache ich mir Sorgen um meinen Trainingsplan. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht genug tue: nicht schnell genug laufen, nicht weit genug laufen, nicht genug Hügel hinauflaufen. Ich mache mir Sorgen, dass meine Freunde mehr Lob (die Strava-Version von „Likes“) bekommen als ich.

Wir wissen, dass Strava und andere ähnliche Fitness-Tracking-Apps „zwanghafte Tendenzen, die vermieden werden müssen” bei Benutzern, was sich auf ihre allgemeine psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirkt.

„Soziale Funktionen von Fitness-Apps, die die Selbsterkennung fördern, wie das Posten nur positiver Trainingsdaten oder Fotos, können auf lange Sicht mit einer schlecht angepassten Wahrnehmung von Bewegung und Burnout in Verbindung gebracht werden. Im Gegensatz dazu fördern soziale Funktionen von Fitness-Apps die Gegenseitigkeit, wie zum Beispiel das Geben.“ Unterstützung und Kommentieren der Aktivitäten von Kollegen führen wahrscheinlich zu adaptiven Ergebnissen“, sagt Dr. Eoin Whelan, Dozent für Wirtschaftsinformationssysteme an der JE Cairnes School of Business and Economics, der an der Studie „Wie die soziale Dimension von Fitness „Apps können das Wohlbefinden steigern und beeinträchtigen“, erzählte dem Radsport-Outlet Road.

Wir reden uns ständig etwas ein, und wofür? Es fällt mir schwer, es besser auf den Punkt zu bringen, als Elizabeth Barber es 2018 geschafft hat Verdrahtet Aufsatz, “Was passiert, wenn Sie Ihren Freund auf Strava verfolgen?.”

„Ich bin mir ziemlich sicher, dass wir alle auf Strava sind, um uns mit unseren eigenen Daten zu verbessern“, postuliert Barber. „Aber auf Strava trifft Selbstverbesserung auf soziale Medien. Es gibt viele Apps, die das Leben performativ und wettbewerbsfähig machen, aber Strava übertrifft die Erwartungen, indem es die missbilligte Notwendigkeit – Bewegung – als beneidenswerte Erfahrung nachbildet. Ein Läufertraining auf Strava, mit Titel und Fotos.“ , ist eine Erklärung dafür, wer sie ist und wer du vielleicht auch sein solltest.“ Am Ende stellte sie fest, dass es ihr „weitaus besser“ gefiel, wenn sie „unbeobachtet lief“.

Sie beschreibt Strava als „freudlose Datenbank für Unsichere“. Und wenn ich irgendetwas mit meinem Laufen zu tun habe, dann ist es unsicher. Ich bin kein Natursportler. Ich bin langsamer als jede einzelne Person, der ich in der App folge, und ich fühle mich oft weniger motiviert als sie. Es war nie mein Lebenstraum, einen Marathon zu laufen, und auch wenn ich das gelegentliche „Runner’s High“ schätze, wäre mir ein regelmäßiges „Runner’s High“ viel lieber.

Strava ist im Kern eine Social-Media-Plattform – und diese Plattformen fördern bekanntermaßen den Vergleich.

„Man tappt tatsächlich in diese Vergleichsfalle“, sagte Courtney Kitchen, eine Lauf-Influencerin und Trainerin, zu Mashable. „Wenn du siehst, dass jemand anderes den gleichen Lauf wie du gemacht hat, etwa die gleiche Anzahl an Meilen oder was auch immer, die du an diesem Tag gelaufen bist, und er es schneller geschafft hat, kann es sein, dass du dich schlechter fühlst.“

Aber das ist kein Problem, das nur bei Strava auftritt – das gibt es erst im Jahr 2023 online. Es gibt mehr Läufer als je zuvor und da Lauf-Influencer immer beliebter werden, scheinen wir online wettbewerbsfähiger und leistungsfähiger zu sein.

Es gibt natürlich noch andere Gründe, warum Sie keinen Fitness-Tracker verwenden möchten. Einmal Strava gab den Standort bekannt von geheimen US-Militärstützpunkten (whoops). Wenn Sie Ihr Profil öffentlich lassen und der App erlauben, Ihre Karten anzuzeigen, ist das für einen ziemlich einfach Stalker zu identifizieren nicht nur Ihre Heimatadresse, sondern auch Ihre allgemeine Laufstrecke. Und weil Die von Strava und anderen Fitness-Trackern erfassten Daten sind nicht gesetzlich geschützt Wie andere Gesundheitsinformationen können auch die Apps gehackt und in die falschen Hände geraten.

Auf dem Weg zu sportlicher Authentizität und Gemeinschaft

In einer Studie heißt es: „Reflexionen aus der „Strava-Sphäre“: Kudos, Community und (Selbst-)Überwachung in einem sozialen Netzwerk für Sportler„, betont Strava, kann eine Quelle der Motivation und Unterhaltung sein. Es könne dabei helfen, „soziale Netzwerke aufzubauen oder zu stärken“. Die Plattform belohnt Nutzer für ihre körperliche Selbstdisziplin.

Ewan Heritage, ein weiterer Lauf-Influencer und Trainer, sagte gegenüber Mashable, dass die Tatsache, dass Strava einen dazu zwingt, den echten Lauf zu teilen, ihm dabei hilft, als authentischerer Influencer und Athlet wahrgenommen zu werden.

„Es gibt mir Verantwortung für die Laufeinheiten, die ich absolvieren muss“, sagte Heritage. „Ich kann auf Instagram posten, dass ich diese 5-km-Sitzung mache, um schneller zu werden, und so macht man es, aber ich mache es nicht wirklich. Aber nachdem ich es geschafft habe, können meine Fans sehen, dass ich“ „Ich habe es getan und dann wird es authentischer. Sie können sehen, dass ich die Arbeit leiste, über die ich predige.“

Und es stimmt – es ist wirklich schwer, auf diesen Trackern zu lügen.

Wenn Sie Strava oder andere Fitness-Tracker nur zu Ihrem eigenen Wissen nutzen, kann die freiwillige Selbstüberwachung durchaus positive Auswirkungen haben. Mehrere Wissenschaftler sind sich einig, dass Self-Tracking die Selbstreflexion fördert und dazu führen kann, dass Menschen das Gefühl haben, mehr Kontrolle über ihre Leistung und ihren Körper zu haben. Kitchen erzählte mir zum Beispiel, dass ihr alle Daten und Statistiken gefallen, weil es Spaß macht, ihre Fortschritte zu sehen. Dies kann aber auch dazu führen, dass Menschen anfangen, sich selbst als manipulierbares Projekt zu betrachten, an dem ständig gearbeitet werden muss.

Und um fair zu sein: Meine Strava-Beiträge machen Spaß. Meine Freunde posten Bilder von sich selbst, wie sie Dinge tun, die ihnen Spaß machen, und das auf meist ziemlich unvorteilhafte Weise. Es ist schön zu sehen, wie die Leute eine schöne Zeit haben, und natürlich hat Strava etwas, das weniger süchtig macht als andere Social-Media-Seiten. Sie können Ihr Konto nicht monetarisieren, Sie verbringen keine Stunden damit, durch die Beiträge anderer Leute zu scrollen, und das ist alles ganz nett. Kitchen stimmt zu und sagt, es sei ihre Lieblings-Social-Media-Plattform.

Strava gibt einigen Nutzern, die sich nicht in der gleichen Verfassung wie ihre Freunde befinden, das Gefühl, gemeinsam trainieren zu können, auch wenn sie nicht Seite an Seite sind. Ich habe an Remote-Rennen teilgenommen, bei denen man gleichzeitig mit vielen anderen Leuten auf Strava läuft und ein T-Shirt oder eine Medaille per Post bekommt. Früher habe ich solche Tracker verwendet persönliche Tagebücherund tue es immer noch – im privaten Teil des Trainings.

Aber wenn sich alles, was wir tun, wie eine Aufführung anfühlt, ist es schwer, den Sinn darin zu erkennen, noch mehr unserer Schwachstellen offenzulegen, nur damit die Öffentlichkeit sie prüfen kann. Die Leute sahen zu, wie ich alles absolvierte, um für den Marathon zu trainieren, und dann sahen sie zu, wie ich ihn lief. Das war cool – aber ich bin mir immer noch nicht sicher, ob es sich gelohnt hat.

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